Laktoseintoleranz: Definition, Lebensmittelguide und Tipps
Sicherlich ist der Begriff “Laktoseintoleranz” für dich nicht gänzlich neu - laktosefreie Produkte finden wir mittlerweile ja wirklich in jedem Su...
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Muskelaufbau und Alkohol - passt das zusammen?
In diesem Blogbeitrag soll es um das Thema Muskelaufbau und Alkoholkonsum gehen. Vorab sei gesagt: Das Fazit dieses Artikels wird nicht sein, dass...
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ABNEHMEN MIT DEM CHEATDAY - SO GEHT’S!
Bei zahlreichen Diät- und Ernährungskonzepten ist er wahrscheinlich der beliebteste Tag der Woche: Der Cheatday bzw. Schummeltag. Oftmals fälschli...
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Winter is coming... Stärke deine Abwehrkräfte
Der Winter steht in den Startlöchern und mit ihm die wohl kritischste Zeit des Jahres, wenn es um Erkältungen, Schnupfen oder andere Krankheiten g...
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Haferflocken - Das heimische Superfood
Haferflocken sind wieder voll im Trend und haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype auf Social Media ausgelöst. Wer dort nach gesunden F...
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Der ultimative Vitamin Guide
Dass Vitamine absolute Powerstoffe sind ist wohl den meisten klar. Doch was genau wissen wir eigentlich über die wichtigen Mikronährstoffe? Welche ...
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Kokosöl – Der gesunde Allrounder in Küche und Bad
Wir zeigen dir warum Kokosöl nicht nur ein wahrer Allrounder in der Küche ist, sondern auch zu den absoluten Geheimtipps in Sachen Beauty gehört. D...
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Fitness-Wunder Kokosöl
Natives Kokosöl gilt als eines der gesündesten Öle überhaupt und wird als gehyptes Wundermittel gefeiert. Es verspricht jede Menge gesunde Fette, z...
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Koffein
Für viele Menschen gehört Koffein nicht nur zur morgendlichen Routine, um das Bett überhaupt verlassen zu können, sondern ist mittlerweile auch ein...
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L-CARNITIN - DER FATBURNER
Im Zusammenhang mit einer erhöhten Fettverbrennung und schnelleren Diät fällt häufig der Name von L-Carnitin. Aber kann die ausgelobte Wirkung des ...
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Süßstoffe: Alles Wissenswerte
In der Vergangenheit gerieten Süßungsmittel immer wieder in negative Schlagzeilen. Geht wirklich eine begründete Gefahr vom praktisch kalorienlosen...
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Kalorienrechner: so berechnest du deinen Kalorienbedarf
In diesem Blog geht es einmal rund um das Thema Kalorien tracken, wie viele Kalorien wir benötigen und einen Einblick in den Rocka Nutrition Kalori...
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Protein
Bevor der erste richtige Trainingsplan steht, wird häufig schon tief in die Tasche gegriffen und eine große Auswahl an Proteinpräparaten angeschaff...
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