{"product_id":"magnesium-complex","title":"Magnesium Complex","description":"\u003csection\u003e\u003ch2\u003e5-fach Magnesium. Null Schnickschnack.\u003c\/h2\u003e \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 ausgewählte Magnesiumformen sinnvoll miteinander kombiniert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHochdosiert: 400 mg Magnesium pro Tagesportion – entspricht 107 % NRV\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlus 230 mg Vitamin C aus der enthaltenen Magnesiumverbindung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClean formuliert: nur 6 Zutaten – ohne Trennmittel, Füll- und Farbstoffe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVegane Kapselhülle auf Cellulosebasis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEasy Daily Routine: nur 2 gut schluckbare Kapseln täglich – morgens und abends\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eEin Magnesium-Komplex für deine Daily Routine: fünf unterschiedliche Verbindungen liefern zusammen 400 mg Magnesium. Dazu kommt Vitamin C aus Magnesium-L-Ascorbat. Kompakt in zwei Kapseln.\u003c\/p\u003e \u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2\u003eWas in einer Tagesportion steckt\u003c\/h2\u003e \u003ch3\u003e400 mg Magnesium – 107 % NRV\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eZwei Kapseln decken deinen Tagesbedarf an Magnesium vollständig ab. Die 400 mg verteilen sich auf fünf Verbindungen statt auf eine einzige.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003e230 mg Vitamin C – 288 % NRV\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eKommt vollständig aus dem Magnesium-L-ascorbat – kein separat zugesetztes Vitamin C, kein zusätzlicher Rohstoff in der Zutatenliste.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003cp\u003eMagnesiumoxid, Magnesium-L-ascorbat, Trimagnesiumdicitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat, Hydroxypropylmethylcellulose.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann Spuren von Krebstieren, Ei, Fisch, Soja, Milch, Schalenfrüchten, Schwefeldioxid\/Sulfite und Lupinen enthalten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eVeganes Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Vitamin C.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEinnahme:\u003c\/strong\u003eTäglich 2 Kapseln mit reichlich Wasser einnehmen. Zur besseren Verträglichkeit können die Kapseln auf zwei Einnahmezeitpunkte pro Tag aufgeteilt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003eDie angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.\u003cbr\u003e Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten vor dem Verzehr von Vitamin K-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ärztlichen Rat einholen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAufbewahrung:\u003c\/strong\u003eKühl und trocken lagern, vor direkter Wärme und Lichteinstrahlung schützen.\u003c\/p\u003e \u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2\u003eHäufig gestellte Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWarum enthält der Magnesium Komplex fünf verschiedene Magnesiumformen?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDie verschiedenen Magnesiumverbindungen haben unterschiedliche Eigenschaften. Deshalb setzen wir nicht nur auf eine einzelne Quelle, sondern kombinieren fünf ausgewählte Magnesiumformen: Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Magnesium-L-ascorbat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo vereint unser Magnesium Komplex verschiedene Magnesiumquellen in einer durchdachten Rezeptur – inklusive Vitamin C aus Magnesium-L-ascorbat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie viel Magnesium steckt in einer Kapsel?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eEine Kapsel enthält 201 mg elementares Magnesium. Mit der empfohlenen Tagesportion von zwei Kapseln erhältst du insgesamt 402 mg Magnesium – das entspricht 107 % der täglichen Referenzmenge (NRV).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWann nehme ich die Kapseln am besten ein?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eWir empfehlen dir, täglich zwei Kapseln mit ausreichend Wasser einzunehmen – idealerweise eine morgens und eine abends. So verteilst du die Magnesiumzufuhr gleichmäßig über den Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kannst beide Kapseln auch zu einem anderen Zeitpunkt einnehmen, zum Beispiel rund um dein Training. Entscheidend ist vor allem die regelmäßige Einnahme und dass du die empfohlene Tagesportion von zwei Kapseln nicht überschreitest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHabe ich überhaupt einen Magnesiumbedarf?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eWie viel Magnesium du täglich benötigst, hängt unter anderem von Alter, Geschlecht, Ernährung und Aktivitätslevel ab. Die DGE gibt für Erwachsene Referenzwerte von etwa 300–400 mg Magnesium pro Tag an. Die EU-Referenzmenge (NRV) liegt bei 375 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrundsätzlich lässt sich Magnesium über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen. Auch für Sportler ist eine ausreichende Versorgung relevant, da über den Schweiß neben Flüssigkeit auch Mineralstoffe verloren gehen. Ob bei dir tatsächlich ein Magnesiummangel besteht, lässt sich nur individuell und gegebenenfalls ärztlich feststellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWarum ist Vitamin C in einem Magnesium-Produkt?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDas Vitamin C ist Bestandteil einer unserer fünf Magnesiumquellen: Magnesium-L-ascorbat. Diese Verbindung liefert sowohl Magnesium als auch Ascorbat, eine Form von Vitamin C.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDadurch enthält die empfohlene Tagesportion zusätzlich 230 mg Vitamin C. Vitamin C trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIst Magnesium vor oder nach dem Training sinnvoll?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDu kannst den Magnesium Komplex sowohl vor als auch nach dem Training einnehmen. Viel wichtiger als der genaue Zeitpunkt ist eine regelmäßige Magnesiumversorgung. Gerade für Sportler ist Magnesium interessant: Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und zum Elektrolytgleichgewicht bei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKann ich den Magnesium Komplex zusammen anderen Supplements einnehmen?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eGrundsätzlich können weitere Supplements Teil derselben Supplement-Routine sein. Achte dabei immer auf deine gesamte tägliche Nährstoffzufuhr aus allen Nahrungsergänzungsmitteln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, Vorerkrankungen hast oder mehrere hoch dosierte Supplements miteinander kombinierst, solltest du die Einnahme vorher ärztlich abklären.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSind die Magnesium Complex Kapseln vegan?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eJa. Alle Magnesiumquellen sind nicht tierischen Ursprungs und die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie sollte ich das Produkt lagern?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eLagere den Magnesium Komplex kühl, trocken und vor direkter Lichteinstrahlung geschützt. Beachte außerdem immer die Lager- und Verzehrhinweise auf dem Produktetikett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKann ich zu viel Magnesium nehmen?\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eDie empfohlene Tagesportion von zwei Kapseln solltest du nicht überschreiten. Eine höhere Magnesiumzufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln kann insbesondere zu Verdauungsbeschwerden und einer abführenden Wirkung führen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeshalb empfehlen wir, die zwei Kapseln auf morgens und abends aufzuteilen und mit ausreichend Wasser einzunehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"120 Kapseln","offer_id":58912091308415,"sku":"RN139-M-120","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1042\/2570\/2271\/files\/pdp-monosupps-magnesiumcomplex-gallery.webp?v=1792759754","url":"https:\/\/rockanutrition.site\/products\/magnesium-complex","provider":"Ma boutique","version":"1.0","type":"link"}